हाई ब्लड प्रेशर किडनी को नुकसान पहुंचा सकता है : डॉ. श्री राम काबरा

Faridabad Hindustanabtak.com/Dinesh Bhardwaj : हाइपरटेंशन (उच्च रक्तचाप) की समस्या के बारे में लोगों को जागरूक करने के उद्देश्य से हर साल 17 मई को ‘वर्ल्ड हाइपरटेंशन डे’ मनाया जाता है। इस संबंध में जानकारी देते हुए मैरिंगो एशिया हॉस्पिटल्स फरीदाबाद में किडनी विभाग के डायरेक्टर डॉ. श्री राम काबरा ने कहा कि सुस्त जीवनशैली और खराब खानपान के कारण कई रोग हो सकते हैं। इनमें हाई ब्लड प्रेशर प्रमुख है। हाई ब्लड प्रेशर (हाइपरटेंशन) एक ‘साइलेंट बीमारी है जिसमें कई बार कोई लक्षण नहीं होने से इसका पता नहीं चल पाता है। हाई ब्लड प्रेशर हमारी किडनी और हृदय पर बुरा असर डालता है। किडनी शरीर में एक फिल्टर का काम करती हैं और खून में मौजूद गंदगी को बाहर निकाल देती है। लेकिन हाई ब्लड प्रेशर के कारण किडनी भी फेल हो जाती है। उच्च रक्तचाप की वजह से किडनी तक जाने वाली धमनियां क्षतिग्रस्त हो जाती हैं। इस स्थिति में किडनी रक्त को फिल्टर नहीं कर पाती और उसमें वेस्ट जमा हो जाता है। अगर समय रहते इलाज न करवाया जाये तो किडनी ट्रांसप्लांट तक की नौबत आ सकती है। सिर दर्द, कम भूख लगना, चक्कर आना, सांस लेने में परेशानी और पैर में सूजन जैसी चीजें हो तुरंत अपना ब्लड प्रेशर जरूर चेक करवाएं। हाई ब्लड प्रेशर का पता चलने पर किडनी की भी जांच अवश्य करानी चाहिए।

रोजाना कम-से-कम आधा घंटा ब्रिस्क वॉक, जॉगिंग, साइकलिंग, स्विमिंग करें। वॉक में 1 मिनट में 40-50 कदम, ब्रिस्क वॉक में 1 मिनट में 75-80 कदम और जॉगिंग में 150-160 कदम चलना फायदेमंद होता है।

· ज्यादा तनाव लेने से बचें

· नमक का सेवन कम करें

· शराब और धूम्रपान का सेवन न करें

· तले-भुने एवं भारी मसालेदार फ़ास्ट फ़ूड से परहेज करें

· ताजे मौसमी फल एवं हरी सब्जियों का सेवन करें