जे.सी. बोस विश्वविद्यालय में “तनाव प्रबंधन” पर विशेषज्ञ व्याख्यान

Faridabad Hindustanabtak.com/Dinesh Bhardwaj : 04 सितंबर। जे.सी. बोस विज्ञान और प्रौद्योगिकी विश्वविद्यालय, वाईएमसीए, फरीदाबाद ने स्नातकोत्तर छात्रों के लिए “तनाव प्रबंधन” पर एक विशेषज्ञ व्याख्यान का आयोजन किया, जिसे एनएलपी लाइफ एंड वेलनेस कोच एडवोकेट ज्योति रानी ने संबोधित किया। सूचना विज्ञान और कंप्यूटिंग संकाय द्वारा आयोजित इस कार्यक्रम की शुरुआत प्रोफेसर अतुल मिश्रा, डीन (अकादमिक), द्वारा एडवोकेट ज्योति रानी को पौधा भेंट करने के साथ हुई।
व्याख्यान सत्र में एडवोकेट रानी ने मानव मस्तिष्क की अपार क्षमता को उजागर किया, यह बताते हुए कि एक न्यूरॉन 85 जीबी के बराबर जानकारी संग्रहीत कर सकता है। उन्होंने छात्रों को भविष्य के लीडर्स के रूप में प्रेरित करते हुए उन्हें अपने अंदर फ्लेक्सिबिलिटी और लीडरशिप जैसे गुण विकसित करने का सुझाव दिया। उन्होंने कहा कि जीवन के उतार-चढ़ाव स्वाभाविक हैं और इन्हें विकास के अवसर के रूप में स्वीकार करना चाहिए।
एडवोकेट रानी ने शरीर की “लड़ो या भागो” प्रतिक्रिया को समझाया, जिसमें बताया कि कैसे एड्रेनालाईन हमें खतरे के लिए तैयार करता है और कोर्टिसोल ऊर्जा को तीव्रता प्रदान करता है। उन्होंने कहा कि हृदय गति, रक्तचाप और तीक्ष्ण इंद्रियों में वृद्धि प्राकृतिक जीवित रहने की प्रक्रियाएं हैं, लेकिन लंबे समय तक तनाव हानिकारक हो सकता है। उन्होंने कहा कि अनियंत्रित तनाव से अनिद्रा, एकाग्रता की कमी, अनुपस्थिति, अत्यधिक क्रोध, माइग्रेन, सिरदर्द, पीठ की समस्याएं और अवसाद जैसी स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।
छात्रों के सामने आने वाली वास्तविक चुनौतियों को संबोधित करते हुए उन्होंने सामाजिक तनाव कारकों जैसे सहपाठियों का दबाव, नए रिश्ते, पढ़ाई और सामाजिक जीवन में संतुलन, वित्तीय बोझ, लंबी यात्रा और अंशकालिक नौकरियों के बारे में चर्चा की। उन्होंने छात्रों को इन तनाव कारकों को पहचानने और मानसिक कल्याण के लिए सकारात्मक मुकाबला रणनीतियों को अपनाने के लिए प्रोत्साहित किया।
अपने व्याख्यान के समापन में एडवोकेट रानी ने छात्रों को प्रेरित करते हुए कहा कि मानव मस्तिष्क और शरीर ईश्वर की सबसे सुंदर रचनाएं हैं। उन्होंने कहा कि अपनी अंतिम सांस तक कभी हार मत मानो, क्योंकि आपके सामने आने वाली हर चुनौती आपको और मजबूत बनाती है। इस व्याख्यान ने छात्रों को तनाव को बोझ के रूप में नहीं, बल्कि व्यक्तिगत विकास और नेतृत्व की ओर एक कदम के रूप में देखने के लिए प्रेरित किया।
इस आयोजन में प्रोफेसर मंजीत सिंह, डीन, सूचना विज्ञान और कंप्यूटिंग संकाय; प्रोफेसर आशुतोष दीक्षित, अध्यक्ष, कंप्यूटर इंजीनियरिंग विभाग; और डॉ. शिल्पा सेठी, अध्यक्ष, कंप्यूटर अनुप्रयोग विभाग उपस्थित रहे। कार्यक्रम का समन्वय डॉ. प्रीति सेठी, एसोसिएट प्रोफेसर, कंप्यूटर इंजीनियरिंग विभाग, और डॉ. मणवी, एसोसिएट प्रोफेसर, कंप्यूटर अनुप्रयोग विभाग द्वारा किया गया।